BENEFICIOS DE LOS PISTACHOS PARA LA SALUD!! ENTÉRATE EN CUANTAS COSAS TE AYUDARÁ!!!

Los pistachos son uno de los frutos secos que contiene más propiedades en beneficio de nuestra salud. ENTÉRATE DE LOS BENEFICIOS DE LOS PISTACHOS PARA LA SALUD!!

Este fruto seco procedente del oriente, es uno de los que más beneficios aporta a nuestra salud.

Los frutos secos por su bajo contenido de agua tienen mayor concentración de nutrientes, por tanto, resultan ser alimentos de gran aporte alimenticio y baja cantidad de alimento, por lo que se deben consumir con moderación.

BENEFICIOS DE LOS PISTACHOS PARA LA SALUD!! ENTÉRATE EN CUANTAS COSAS TE AYUDARÁ!!!

Dentro de las propiedades beneficiosas que contiene este preciado fruto se encuentran:

  • POTASIO
  • MAGNESIO
  • FÓSFORO
  • HIERRO
  • COBRE
  • MANGANESO
  • ZINC
  • SELENIO
  • VITAMINA A, C, E, B1, B6, B9
  • FITOESTEROLES
  • LUTEÍNA
  • RESVERATROL
  • ARGININA

 

Los pistachos ayudan a prevenir alteraciones vasculares, su gran contenido de potasio favorece la eliminación de líquidos en el cuerpo, ayudando a mantener una contracción correcta de los músculos como el corazón y por tanto, regulando la presión arterial.

También su alto contenido de magnesio ayuda a controlar la ansiedad, el nerviosismo, la irritabilidad y todo lo relacionado al estrés.

Entre sus propiedades a beneficio de la salud se encuentra una muy importante, este fruto seco ayuda a controlar los niveles de colesterol, impidiendo que se eleven los triglicéridos.

Estudios han demostrado que es un potencial regulador de la glucosa, aumentan la sensibilidad a la insulina por lo que se disminuye el riesgo de padecer de diabetes tipo 2.

Además ayudan a prevenir la anemia, por su contenido en vitaminas sobre todo del grupo B.

Se deben considerar como uno de los frutos secos más completos por su valor nutricional y su alto contenido de vitaminas, sobretodo vitamina C.

Consumir 50 gramos de pistachos aportará a tu cuerpo aproximadamente 160 calorías, 3 gramos de fibras, 6 gramos de proteínas, 7 gramos de grasa monoinsaturada, 4 gramos de poliinsaturadas y ninguna grasa saturada.